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中医养生保健知识,“陀螺组”应警惕突发性耳聋

时间:2021-02-12 07:35:16   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:65岁的林奶奶连续几天觉得肚子胀了,不想吃东西。她非常担心自己的胃有没有毛病。我去医院检查,发现除了胃下垂外没有其他问题。许多老年人在年老时也会遇到同样的问题。这是因为老人的消化能力减弱,胃动力差,食物堆积在胃底,所以会有胀气等感觉。如果伴

65岁的林奶奶连续几天觉得肚子胀了,不想吃东西。她非常担心自己的胃有没有毛病。我去医院检查,发现除了胃下垂外没有其他问题。

许多老年人在年老时也会遇到同样的问题。这是因为老人的消化能力减弱,胃动力差,食物堆积在胃底,所以会有胀气等感觉。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状会加重。缓解这种胃部不适有一个小办法,就是饭后做一些弯腰运动,可以使胃前倾,使胃内的食物进入胃窦,促进排空,加速消化。

具体方法是饭后每天弯曲腰部三次,达到90度,幅度足中医养生保健知识够大,但不能快、慢、缓,每次弯曲12分钟左右。此外,半小时后,步行2030分钟。坚持半个月,腹胀就会明显缓解。需要提醒的是,患有胃食管反流病和反流性食管炎的人不应使用这种方法。由于食物的重力作用,它会回流到食道,加重食道炎的症状。患有高血压的老年人也应该小心。

此外,还有两个习惯必须避免。一是饭后立即吃水果,会被提前到达的食物挡住,使水果无法正常消化;二是饭后立即喝茶,茶中所含的鞣酸会影响蛋白质的吸收,增加胃的负担。如果胃胀严重不能缓解,建议在医生指导下服用胃动力药。

65岁的林奶奶连续几天觉得肚子胀了,不想吃东西。她非常担心自己的胃有没有毛病。我去医院检查,发现除了胃下垂外没有其他问题。

许多老年人在年老时也会遇到同样的问题。这是因为老人的消化能力减弱,胃动力差,食物堆积在胃底,所以会有胀气等感觉。如果伴有慢性胃炎、胃下垂,症状会加重。缓解这种胃部不适有一个小办法,就是饭后做一些弯腰运动,可以使胃前倾,使胃内的食物进入胃窦,促进排空,加速消化。

具体方法是饭后每天弯曲腰部三次,达到90度,幅度足够大,但不能快、慢、缓,每次弯曲12分钟左右。此外,半小时后,步行2030分钟。坚持半个月,腹胀就会明显缓解。需要提醒的是,患有胃食管反流病和反流性食管炎的人不应使用这种方法。由于食物的重力作用,它会回流到食道,加重食道炎的症状。患有高血压的老年人也应该小心。

此外,还有两个习惯必须避免。一是饭后立即吃水果,会被提前到达的食物挡住,使水果无法正常消化;二是饭后立即喝茶,茶中所含的鞣酸会影响蛋白质的吸收,增加胃的负担。如果胃胀严重不能缓解,建议在医生指导下服用胃动力药。

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标签: 食物  饭后  是什么  那么  缓解  消化  
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