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减肥药膳

山药健美、减肥 好东西

时间:2015-6-29 21:19:52   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:832   评论:0
内容摘要:山药别名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必须氨基酸、蛋白质及淀粉,具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可供应给人体多种养分素。山药是一种高养分、低热量  山药的食用体式格式很多,可以拌、炝、炒,又可以炖、焖、烤,是养调配餐、食疗的上好原料。假如喜好长时候食用山药,还...
山药别名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必须氨基酸、蛋白质及淀粉,具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可供应给人体多种养分素。山药是一种高养分、低热量

  山药的食用体式格式很多,可以拌、炝、炒,又可以炖、焖、烤,是养调配餐、食疗的上好原料。假如喜好长时候食用山药,还是煮粥为好,既简略易做,又能充分阐扬其养分价值。

  需要提示的是,山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。别的,山药是偏补的药,甘平且偏热,是以体质偏热、轻易上火的人也要慎食。

  山药是一种高养分、低热量的食品;山药最富养分的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能消融于水的半纤维素,吸水后能膨胀80至100倍,轻易产生饱腹感,从而节制进食欲望,是一种天然的纤体美食;山药可安心肠多加食用而不会发胖,是以很多女性把它看作一流的减肥食品;山药中还含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分化,且可促进新陈代谢,削减多余脂肪;山药最大的特色是可以或许供应人体大批的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质,能预防心血管体系的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早产生,削减皮下脂肪沉积,防止涌现肥胖

  山药别名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必须氨基酸、蛋白质及淀粉,具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可供应给人体多种养分素。


标签:减肥食品 维生素A 大便干燥 蛋白质 氨基酸 

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