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黑龙江中医药大学附属第一医院,早晚腹部按摩有助于清肠排毒

时间:2020/5/26 22:28:06   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:51   评论:0
内容摘要:春节期间,没有规律的饮食,这就使得很多白领在体内藏了很多毒药。节日过后,戒毒已成为许多女性的健康口号。中医认为,所谓的毒,其实是粪便在肠道中的残留。白领一家不妨试试这些方法,尽快消除体内毒素。首先,饮食调整。要吃粗粮,就吃些粗粮,如南瓜、土豆、玉米等。蔬菜和水果也应该吃,如芹菜,...

春节期间,没有规律的饮食,这就使得很多白领在体内藏了很多毒。节日过后,戒毒已成为许多性的健康口号。

中医认为,所谓的毒,其实是粪便在肠道中的残留。白领一家不妨试试这些方法,尽快消除体内毒素。

首先,饮食调整。要吃粗粮,就吃些粗粮,如南瓜、土豆、玉米等。蔬菜和水果也应该吃,如芹菜,韭菜,菠菜,香蕉和柿子。

二是禁毒运动。建议白领女性每天快走30分钟。最好每天做一套健身操,帮助身体通过出汗和排便促进新陈代谢,释放体内的垃圾。

中医药大学附属第一医院>三是自我按摩。医生介绍了一种白领自我按摩的方法:在肚脐下,用手掌顺时针按摩50次,然后逆时针按摩50次,早晚各一次。建议使用手掌按摩。

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