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成都中医药大学图书馆,按摩、放松、睡眠

时间:2020/6/27 22:43:13   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:75   评论:0
内容摘要:从中医角度看,经常失眠的人属于阴阳失衡。穴位头部按摩能疏通经络,调节阴阳。头部按摩法具有提神醒脑、安神安眠、降血压、止痛、治疗头晕眩晕、润泽美肤的作用。用于头痛、失眠、内耳眩晕。一。天门开穴法:两拇指腹部靠近阴堂穴,头部两侧用双手余指固定。左拇指从阴塘穴向上行穴垂直移动,通过神明...

中医角度看,经常失眠的人属于阴阳失衡。穴位头部按摩能疏通经络,调节阴阳。

头部按摩法具有提神醒脑、安神安眠、降血压、止痛、治疗头晕眩晕、润泽美肤的作用。用于头痛、失眠、内耳眩晕。

一。天门开穴法:两拇指腹部靠近阴堂穴,头部两侧用双手余指固定。左拇指从阴塘穴向上行穴垂直移动,通过神明穴,两个拇指同时左、右、左、上、右。从慢到快,从轻到重,反复推约1分钟。此时,按摩的部分会产生热量,集中在眉毛的中央。

2。百会穴掌按摩:用右手拇指尖按百会穴,产生局部沉重麻木感后,立即用拇指腹旋转。重复大约30秒,然后使用手掌中心以Baihui acupoint为轴,并按和旋转均匀约30秒。

三。玉锤敲击法:以指尖为锤,双手同时,由后向前,由左向右,敲击整个头部,反复、连续,无遗漏。敲击时,力由手腕施加。力量是均匀的,不太重,不太轻。打击的程度是要有强烈的震动感而不感到疼痛。大约一分钟。

四。十指梳理法:用手指梳理,指尖集中在头皮上,双手同时进行,手指由前向后按揉,由前额呈扇形。手法以揉捏为主,软中带硬。在这个时候,你会感到放松和舒适的头部。大约一分钟。

5个。抚摸和休息方法:用两只手掌分别搓头部、面部和脸颊。轻轻按摩,大约1分钟,然后结束整个按摩过程。

中医角度看,经常失眠的人属于阴阳失衡。穴位头部按摩能疏通经络,调节阴阳。

头部按摩法具有提神醒脑、安神安眠、降血压、止痛、治疗头晕眩晕、润泽美肤的作用。用于头痛、失眠、内耳眩晕。

一。天门开穴法:两拇指腹部靠近阴堂穴,头部两侧用双手余指固定。左拇指从阴塘穴向上行穴垂直移动,通过神明穴,两个拇指同时左、右、左、上、右。从慢到快,从轻到重,反复推约1分钟。此时,按摩的部分会产生热量,集中在眉毛的中央。

2。百会穴掌心按摩:用右手拇指尖按百会穴,产生局部沉重麻木感后,立即用拇指腹旋转。重复大约30秒,然后使用手掌中心以Baihui acupoint为轴,并按和旋转均匀约30秒。

三。玉锤敲击法:以指尖为锤,双手同时,成都中医药大学图书馆由后向前,由左向右,敲击整个头部,反复、连续,无遗漏。敲击时,力由手腕施加。力量是均匀的,不太重,不太轻。打击的程度是要有强烈的震动感而不感到疼痛。大约一分钟。

四。十指梳理法:用手指梳理,指尖集中在头皮上,双手同时进行,手指由前向后按揉,由前额呈扇形。手法以揉捏为主,软中带硬。在这个时候,你会感到放松和舒适的头部。大约一分钟。

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