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深圳市中医院预约挂号,教你最简单有效的七种肾脏保护方法

时间:2020/7/29 22:43:00   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:50   评论:0
内容摘要:中医理论认为,肾阳过盛易引起腰膝酸痛、寒风、夜尿频、阳痿和遗精。因此,平时注意肾脏的保养是非常重要的。推拿疗法是最简单、最有效的补肾保肾方法。将拇指扣在手掌上,将指尖放在无名指(第四指)根部,然后弯曲其他四个手指,用一点力紧紧握住拇指,就像抱着婴儿一样。持之以恒,才能保持精神和精...

中医理论认为,肾阳过盛易引起腰膝酸痛、寒风、夜尿频、阳痿和遗精。因此,平时注意肾脏的保养是非常重要的。推拿疗法是最简单、最有效的补肾保肾方法。

将拇指扣在手掌上,将指尖放在无名指(第四指)根部,然后弯曲其他四个手指,用一点力紧紧握住拇指,就像抱着婴儿一样。持之以恒,才能保持精神和精神在体内。它可用于散步、骑马、聊天和看电视。

当脚跟抬起时,五个脚趾抓住地面,两腿并拢,肛门抬高,腹部闭合,肩膀下沉,立项立脊,百会之巅被牵着;当脚踩下去时,身体放松,牙齿微咬,身体先慢慢地落下一半,然后地面微微摇晃。脚跟可以拉动腰、背、腿的膀胱经络,轻轻摇动地面,按摩五脏六腑。

健康行走的最好方法是迈一大步,脚跟先着地,膝盖不要弯曲。当你向前一步时,你的脚趾像足球一样直;当你把前脚着地时,你的后脚脚趾踮起脚尖。脚跟先着地,其实是刺激肾经穴位。经常这样走路可以有效地预防和治疗骨质疏松症。

坐在床边,两手搓揉至手发热,分别按压背部和腰部,上下按摩腰部背部的肾穴,直至感到发热。可早晚各一次,每次约200次,可补肾益气。

中医理论认为,肾阳过盛易引起腰膝酸痛、寒风、夜尿频、阳痿和遗精。因此,平时注意肾脏的保养是非常重要的。推拿疗法是最简单、最有效的补肾保肾方法。

将拇指扣在手掌上,将指尖放在无名指(第四指)根部,然后弯曲其他四个手指,用一点力紧紧握住拇指,就像抱着婴儿一样。持之以恒,才能保持精神和精神在体内。它可用于散步、骑马、聊天和看电视。

当脚跟抬起时,五个脚趾抓住地面,两腿并拢,肛门抬高,腹部闭合,肩膀下沉,立项立脊,百会之巅被牵着;当脚踩下去时,身体放松,牙齿微咬,身体先慢慢地落下一半,然后地面微微摇晃。脚跟可以拉动腰、背、腿的膀胱经络,轻轻摇动地面,按摩五脏六腑。

健康行走的最好方法是迈一大步,脚跟先着地深圳市中医院预约挂号,膝盖不要弯曲。当你向前一步时,你的脚趾像足球一样直;当你把前脚着地时,你的后脚脚趾踮起脚尖。脚跟先着地,其实是刺激肾经穴位。经常这样走路可以有效地预防和治疗骨质疏松症。

坐在床边,两手搓揉至手心发热,分别按压背部和腰部,上下按摩腰部背部的肾穴,直至感到发热。可早晚各一次,每次约200次,可补肾益气。

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