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更年养生以长命的法门

时间:2016-3-9 15:47:19   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:641   评论:0
内容摘要:人至更年,有如天然有生万物行收象于秋季。治身于精力,宜以“收敛神气”负气以平,以不耻下可为心境,戒之奢望以舒适,以无为而为于事,不以过度思虑,处有而常无。  更年养生以长命的法门:  女子五七后的六7、七七,男人五八后的六8、七八为人从“五脏六腑十二经脉皆大盛以平定”〈《内经‘天年篇...
人至更年,有如天然有生万物行收象于秋季。治身于精力,宜以“收敛神气”负气以平,以不耻下可为心境,戒之奢望以舒适,以无为而为于事,不以过度思虑,处有而常无。

  更年养生以长命的法门:

  女子五七后的六7、七七,男人五八后的六8、七八为人从“五脏六腑十二经脉皆大盛以平定”〈《内经‘天年篇》〉的丁壮向“天癸竭”,“精少”,“肾藏衰”……(《内经,上古天真论》〕的老年过渡变换的更年期。而养倒退命于人之男女欲“调此二者何如”?其需要的是要懂项辱男女7、八不一样年段的心理,“能知七损八益,则二者可调;不知用此,则早衰之节也……故曰:知之则强……智者有余。有余则耳目聪慧,身材轻强,老者复壮,壮者益治……故寿命无穷,与六合终。此圣人之治身也。”^《内经’阴阳应象大论》)更年以其“智者”、“圣人治身之法”的中医学说大体以下:

 

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更年养生以长命的法门

  1、精祌之治

  人至更年,有如天然有生万物行收象于秋季。治身于精力,宜以“收敛神气”负气以平,以不耻下可为心境,戒之奢望以舒适,以无为而为于事,不以过度思虑,处有而常无。“使志安然安静安静”,无使耗精力;勿急勿躁,不以伤耗阴精,使得人体气机能天然协调而从顺,如此,精力则内守,并同一于人体五脏身形,经络、气血及机能则不失协调,应及与均衡,从而以达“壮者益治”,更年无损,更年当前“老者复壮”而长存。《庄子》以此谓为:“长而安平。”

 

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  2、起居之治

  保障睡眠,而宜早卧夙起,与鸡俱兴。其益更年之理:①有益更年之体不疲极,针对“肝气始衰”而为生命不断有新生而益肝气;②以应“阳气一日而主外……日西而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收拒《内经“赌气通天论》)之理;③夙起乃为“三阳脉衰于上”,“阳气衰竭于上《内经’上古天真论》〉的更年之体能得“黎明阳气生”的补益。而获得源源不断的朝气。

  居处当宜精力不受扰,生活能舒适,睡眠能安然安静安静,地势勿低洼,以防湿浊阴邪乘其更年阳气收闭、卫外有虚而损阳气,伤身材。

(责任编辑:李玲)    


标签:养生 长寿 秘诀 

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