加入收藏  设为首页
中医美容
当前位置:首页 > 中医美容

【什么是健康饮食】健康饮食让你更加美丽!

时间:2019/10/25 23:06:35   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:44   评论:0
内容摘要:什么是健康饮食,健康饮食真的能让女人更加美丽吗?小编在本文中,将介绍什么是健康饮食,让读者们充分了解健康饮食的美容作用。健康食品对人体有很多的好处,而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实,只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容,适量地补充身体所需的营养,你就会拥有一张健...

什么健康饮食,健康饮食真的能让人更加美丽吗?小编在本文中,将介绍什么是健康饮食,让读者们充分了解健康饮食的美容作用

健康食品对人体有很多的好处,而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。女人都希望自己有一副娇好的容颜。其实,只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容,适量地补充身体所需的营养,你就会拥有一张健康而美丽的容颜。

葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤出现皱纹。为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天可以早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。动物肝脏、乳类含有大量维生素A,多食可使皮肤富有弹性,延缓松弛。

人到30~40岁,头发开始老化。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对拥有浓密的乌发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。

明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能明目,因为胡萝卜富含维生素A、E,能起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

秀美的指甲可以给女性增添妩媚,酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素,使女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。

光吃植物油会促使体内过氧化物增加,加快人衰老,还会影响人体对维生素的吸收,增加乳腺癌、结肠癌发病率。而动物油含有对血管有益的多烯酸、脂蛋白等。专家提醒,用1份动物油、2份植物油制成混合油,可以取长补短。

人体对钙的吸收利用受到多种因素制约。含钙丰富的食品有牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼虾、黄豆等。肠道的酸度不足会影响钙的吸收。因此,烹调食物时适当放些醋,可使食物中的钙转化成容易被吸收的醋酸钙。

人在极度饥饿时食欲特别强,看到什么都想吃。其实,此刻胃肠消化功能已经受损,如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时,应少量进一些半流食,如粥、面或米线,然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意,特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯,可能引起消化问题。

美容忌食

不要过多地服用精制的碳水化合物。炸薯条会让脸上长“豆豆”,但根源并不在油脂,而是土豆。据最新的研究发现,若饮食主要是以蛋白质、水果和蔬菜构成,不含或少量含碳水化合物——比如面包、土豆和甜食等,那脸上长“豆豆”的机会就会比别人少。因为,这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高,并引起一系列的反应,直至出现“豆豆”。

适当吃一些粗粮食品,如全麦面包、小米等,因这些食品消化起来需要更多的时间,所以不会导致破坏肌肤的胰岛素剧增。

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

多吃高脂鱼类的食品是体内脂肪酸的丰富来源,这些脂肪酸可以抑制体内的炎症,减少皮肤发炎和起痤疮。脂肪酸含量高的鱼有:鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。

白里透红,会让人看起来更娇美迷人,但满脸通红就有问题了。所以,要拒绝使你血管膨胀的食物和饮料,包括各种香料、腌制食品、味精和酒。

感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

总之如果你想拥有一张干净漂亮的脸,就要进行科学的饮食。


特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系,本网站将在24小时内处理完毕。

网友转发请注明出处(http://www.ccw9.com),谢谢合作!

本站关键词:中医养生,中医基础理论,老中医,中医诊断学,中医网,中医美容养生,中医世家,中医扬名,中医内科学,中医祛斑

本类更新

本类推荐

本类排行