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【吃什么食物能美白抗氧化】能美白抗氧化的食物

时间:2019/10/25 23:08:30   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:28   评论:0
内容摘要:吃什么食物能美白抗氧化?年轻美白是所有女人的梦想,其实有些食物也是可以让你越来越年轻,皮肤越来越白的。那么吃什么食物能美白抗氧化?让小编来告诉你吧。吃什么食物能美白抗氧化?绿茶绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔...

什么食物能美白抗氧化?年轻美白是所有人的梦想,其实有些食物也是可以让你越来越年轻,皮肤越来越白的。那么吃什么食物能美白抗氧化?让小编来告诉你吧。

吃什么食物能美白抗氧化?

绿

绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

燕麦

燕麦里含有茁葡聚糖,是一种海绵状可溶解的纤维素,可以化解早期的胆固醇,所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。

番茄

番茄里含有丰富的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外,其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50~100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

酸奶

酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

香蕉

香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

草莓

增白保湿。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C 60mg,高于苹果、葡萄。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素,另外其助消化的功效也是瘦身佳品。

凤梨

美白滋润。凤梨含有丰富的维生素B,能有效滋养皮肤,防止干燥,使皮肤光亮,同时也可以消除皮肤的紧绷感。

鱼子

鱼子中含有大量的DHA和鱼类蛋白质等,尤其是含有丰富的维生素A、维生素B群、维生素E、铜、锌,以及大量氨基酸等多种矿物质,这些物质可以活化你的细胞刺激胶原的增生,可以有效的淡化细纹紧致肌肤,持续的保湿的功能可以滋润你的肌肤,有助于保持肌肤的青春状态。

海藻

海藻不但可以作为饮食来用,也可以用哦,而且海藻的提取物具有良好的保湿效果,而且有着抗氧化的作用和帮助肌肤消炎的功效,同时还可以促进皮肤纤维芽细胞的增殖以及有助于胶原蛋白的产生。

吃什么食物能美白抗氧化?各类饮食有着不同的效果,纯天然的食物单纯的食用或是使用的话,效果比护肤品还要好哦,而且没有什么副作用,以上就是有效的美白抗氧化食物,你也试试吧!


标签:食物 氧化 

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