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【美白食谱 】美白食谱有哪些

时间:2019/10/25 23:12:06   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:39   评论:0
内容摘要:99中医网导读:美白食谱是众多mm们平时热议的话题。那么到底有哪些美白食谱呢?请看小编为你介绍:核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的...

99中医网导读:美白食谱是众多mm们平时热议的话题。那么到底有哪些美白食谱呢?请看小编为你介绍:

核桃松仁粟米羹核桃和松仁都是性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。

玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。

这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。木瓜是尽人皆知的美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

红糖糕红糖在日本被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒,加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

红豆汤红豆自古变是养生圣品,不但可以排水肿,还可以补血行气,让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔。

猪脚汤猪脚含有丰富胶质,据研究定期持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,增加肌肤的弹性,让肌肤看起来更年轻。

另外还有一些美白食谱也受众多mm的喜爱:

西红柿。

西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

制作:1、将西红柿洗净,切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋,待用。2、锅内放油少许,油热后放人切好的西红柿,翻炒儿下,加细盐适量,随后把调好的奶汁倒入锅内,搅匀。3、将荷包蛋摊在锅里,加少许白糖、胡椒粉,用小火炖3 分钟,再加味精少许,翻炒一下,出锅装盆。4、用新鲜的绿色蔬菜叶少许,切碎撒在盘上,点缀一下即可。

乌鸡美颜汤。

材料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵。

做法:1、当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中,香菇切成片。2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。3、依个人喜好加入调味料。

功效:这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说,不但可改变肤色还可强身,特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。当血气充足时,即能改善面部肌肤的血液循环,为你的白皙增添一抹健康的颜色。禁忌:外感未愈、脾湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。

美白水果

材料:凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。

制作:1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中,加入适量的水用小火加热。2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热。3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。4、加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可。

薏仁牛奶粥。

薏仁只要含蛋白质和维生素B1、B2,这些物质能够让皮肤光滑,以及减少皱纹,同时还有消除色素斑点的作用。另外,薏仁对面部粉刺和皮肤粗糙也有明显的疗效,更有一定的吸收紫外线能力,所以薏仁提炼物经常会被加入化妆品中,让产品起到防晒和防紫外线的效果。如此可见,奉薏仁为美白圣品,实在是名副其实。而在薏仁粥中再加入了牛奶,做成薏仁牛奶粥的话,其美白效果更有了进一步的提升,要知道这两种食材的结合无疑是美白食材上的强强联手,可以肯定地告诉你,经常喝薏仁牛奶粥,是美容兼保健的最佳方法之一。

制作:1、先用冷水把薏仁和红豆一起浸泡三十分钟。2、把浸泡后的薏仁和红豆放入电锅中煮熟备用。3、把冰糖放入电锅中和薏仁、红豆一起搅拌,一直到冰糖溶化为止,再加入低脂鲜奶,稍微搅拌均匀就可以了。

弥猴桃色拉。帮助肌肤排毒水果含有丰富维生素,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

蜂蜜红枣茶。

使皮肤细嫩有光泽蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,可使皮肤细嫩有光泽,红枣具有活血养颜的功能。

制作:1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开,转小火煮至水分蒸发,红枣烂软。2、用打蛋器将红枣捣碎,放凉。3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀,放入冰箱中冷藏即可。5、吃时取适量蜂蜜红枣,用温水调匀饮用即可,也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。

以上就是小编为你介绍的美白食谱了,mm们,快来试试吧!


标签:白食 食谱 哪些 

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