加入收藏  设为首页
中医养生
当前位置:首页 > 中医养生

肝火旺肾气虚怎么办

时间:2019/10/25 23:19:05   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:15   评论:0
内容摘要:文章目录一、肝火旺肾气虚怎么办二、肝火旺肾气虚的症状三、肝火旺肾气虚吃什么肝火旺肾气虚怎么办1、肝火旺肾气虚可以均衡营养夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择...

文章目录

一、肝火旺肾气虚怎么
二、肝火旺肾气虚的症状
三、肝火旺肾气虚吃什么

肝火旺肾气虚怎么办

1、肝火旺肾气虚可以均衡营养

夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

2、肝火旺肾气虚可以调整

肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

3、肝火旺肾气虚可以适当运动

每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

养肝绝非一日之功,任事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。

4、湿热型肾虚的治疗方法

这类士除有性功能减退症状外,还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状,对这类男士应给予清热利湿。

5、气血不足型肾虚

这类男士除有性功能减退症状外,还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状,应给予补气养血。

6、肾阳亏损型肾虚

肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等,只有这类男性才需温补肾阳,也是通俗所说的补肾壮阳。

肝火旺肾气虚的症状

1、肾虚的症状在脑力方面

注意力不集中,精力不足,工作效率降低,记忆力下降;记忆力减退。

2、肾虚的症状在情志方面

情绪不好,情绪常常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

3、肾虚的症状在意志方面

没有自信,信心不足,工作无热情,生活无激情,没有目标与方向。

4、肾虚的症状在性功能方面

性功能降低,男子性欲望降低,性欲降低,阳痿或者是阳物举而不坚,滑精、遗精、早泄,显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低,不育。子子宫发育不良,例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调,性欲降低,不孕等。

5、肾虚的症状还有早衰健忘失眠

食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。

肝火旺肾气虚吃什么

1、肝火旺肾气虚可以吃“苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。

2、肝火旺肾气虚可以吃西瓜

有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。

3、肝火旺肾气虚可以吃草莓

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

4、肝火旺肾气虚可以吃西红柿

含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。

5、肝火旺肾气虚可以吃大豆

含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。


标签:肝火 气虚 怎么办 

特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系,本网站将在24小时内处理完毕。

网友转发请注明出处(http://www.ccw9.com),谢谢合作!

本站关键词:中医养生,中医基础理论,老中医,中医诊断学,中医网,中医美容养生,中医世家,中医扬名,中医内科学,中医祛斑

相关文章