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古代名人如何养生?

时间:2017-5-29 21:42:32   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:139   评论:0
内容摘要:养生自古以来就很受欢迎,那么,古人是如何养生的呢?下面介绍几个古代名人的养生方法。 养生自古以来就很受欢迎,那么,古人是如何养生的呢?下面介绍几个古代名人的养生方法。99中医网(www.ccw9.com)  我们都知道古代人在养生方面也有着自己独特的见解,而不同的人养生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何养生的呢?...
养生自古以来就很受欢迎,那么,古人是如何养生的呢?下面介绍几个古代名人的养生方法。

    养生自古以来就很受欢迎,那么,古人是如何养生的呢?下面介绍几个古代名人的养生方法。

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古代名人如何养生?

  我们都知道古代人在养生方面也有着自己独特的见解,而不同的人养生方法也有所不同。那么哪些古代的名人是如何养生的呢?下面为大家介绍古代名人的实用养生方法,供大家了解。

  古代名人的实用养生方法推荐

  睡眠

  南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。

  散步法

  古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过:“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。

  静坐法

  北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”,并题日:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,宁神静态,意守丹田,每次时间可在15-30分钟,他说这是大脑最好的休息方法。

  沐浴法

  定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯,也是助于保持头脑清醒,身心舒畅,消除疲劳。宋代文人沈京中说过:“衣服勤洗浣,以香沾之,身数沐浴……则神安道胜也。” 闲赏法:布置好庭院,栽花种草,饲鸟养,使环境清雅,能调节生活节奏,陶冶心情。明代诗人,戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》,把鉴赏情玩作为文人养生的一项重要内容。 遍游法:苏武说过:“江山风月,本无常主,闲者便是主人。”利用节假日外出游览,投身自然,探奇揽胜,能令人心旷神恰,疲惫、郁闷置于身外。

  卧游法

  就是在年高体弱无法外出旅游的情况下,将许多山水画贴在居室四壁;足不出户,卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具,满壁江山作卧游。”

     上文为大家介绍了古代名人的实用养生方法,希望上文的分享大家会喜欢。


标签:古代 名人 如何 养生 

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