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中医养生 古人养生培养气质

时间:2017-5-29 21:42:35   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:121   评论:0
内容摘要:我们知道,中医的养生自古以来就有,古人养生重在养气质,下面我们具体来了解一下古人是如何养生的。 我们知道,中医的养生自古以来就有,古人养生重在养气质,下面我们具体来了解一下古人是如何养生的。99中医网(www.ccw9.com)  我们都知道读书、写字甚至于静坐等等,都是能提高自身气质和陶冶情操的方式,但是多数人可能不...
我们知道,中医的养生自古以来就有,古人养生重在养气质,下面我们具体来了解一下古人是如何养生的。

    我们知道,中医养生自古以来就有,古人养生重在养气质,下面我们具体来了解一下古人是如何养生的。

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中医养生 古人养生培养气质

  我们都知道读书、写字甚至于静坐等等,都是能提高自身气质和陶冶情操的方式,但是多数人可能不知道这些都是古人用来养生的方式之一,下面带大家具体来看下古人是如何气质养生的吧。

  静坐养筋

  中医认为,静则养神。《素问五运行大论》记载:“神在天为风,在地为木,在体为筋,在气为柔,在脏为肝”。所以,静坐可以柔肝舒筋,气血得以收敛、潜藏,则筋膜得养,最终达到养神、养身的目的。对于现代工作生活节奏快的都市人来说,静坐是非常好的养生方法。

  水声养耳

  “最喜晚凉风月好,紫荷香里听泉声。”曾巩的《西湖纳凉》道出了水声养耳的美好境界。从中医的角度,“肾主水”,倾听水声因而能够收敛肾气,保养肾精。“肾开窍于耳”,水声可使耳道清静,伴着清雅的荷香,令人心旷神怡。

  绿草养目

  以中医五行理论来看,绿为青色,五行属木,五脏中对应肝,肝开窍于目。由于肝的功能是主疏泄、调畅情志,所以,漫步于青山绿树之中,自然养眼养身。

  琴书养指

  抚琴与书法都是中华文化瑰宝,也是修身养性的至高境界。在中医看来,抚琴与书法还具有明确的养生保健效果。

  观书养心

  山水景物为第一自然,而书籍是纸上的风景,通过阅读游记、山水诗也可领略自然之美,此可谓“第二自然”。从中医的角度,心主神明,心为阳脏而主阳气,阅读可以锻炼思维的敏捷性,有助推动心阳,促进血液循环,使人生机不息。

  杖履养足

  “足为精气之根”,足底穴位人体多个脏器的反射区,因此双足与周身阴阳、气血有着极为密切的联系。腿足状态差,容易导致气血不畅,百病丛生。老年人选择一根合适的手杖,可以增加腿足的支撑力,提供关节保护,减少损伤。

     上文为大家介绍了古人养生培养六种气质的方法,希望上文的分享大家会喜欢。


标签:中医 养生 古人 培养 气质 

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