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大脑疲劳问题我们应该如何调理

时间:2018-7-3 10:08:49   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:58   评论:0
内容摘要:对于大脑的健康,我们大家都是很重视的,我们的大脑是否健康,对你身体影响极大。在现代社会中,很多朋友经常会出现大脑疲劳,这会损伤大脑的健康。那么,针对大脑疲劳问题,我们应该如何调理呢?下面,介绍了一些可以补脑的食疗。1、桂圆莲子粥 原料:桂圆,莲子,红枣,糯米,白糖适量。 制作:先将莲子去皮心,大枣去核,再与桂圆煮粥,食...

对于大脑的健康,我们大家都是很重视的,我们的大脑是否健康,对你身体影响极大。在现代社会中,很多朋友经常会出现大脑疲劳,这会损伤大脑的健康。那么,针对大脑疲劳问题,我们应该如何调理呢?下面,介绍了一些可以补脑食疗

大脑疲劳问题我们应该如何调理

1、桂圆莲子粥

原料:桂圆,莲子,红枣,糯米,白糖适量。

制作:先将莲子去皮心,大枣去核,再与桂圆煮粥,食时加入白糖即成。

功效:补养心脾,健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之,均有键脾养心,补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

2、芝麻菠菜

材料:菠菜,芝麻仁,枸杞子,盐,糖,香油

做法:菠菜洗净,入加了少许盐的沸水这种汆烫至熟;捞出过凉后,再用凉开水冲洗一遍;略挤去水分,放进大碗;芝麻仁用小火慢慢煸炒;炒至颜色金黄,冷却备用; 枸杞子用温水略泡,冲洗干净;菠菜抖散,加入盐;加入糖;加入香油,拌匀;加入芝麻;加入枸杞,拌匀即可。

功效:养肝明目、益智健脑

3、煎小鱼饼

原料鱼肉、鸡蛋、牛奶、洋葱少许及油、盐、淀粉等。

制法:先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

功效:煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A,都是益智健脑的上好营养。

4、清蒸猪脑髓

材料:山药,猪脑髓、葱、姜调味料盐、米酒各适量

做法:猪脑髓洗净备用;葱切段备用。将药材、食材及调味料放入浅盘,清蒸15分钟即可食用。

功效:猪脑补充乙酸胆碱,延缓本身脑组织细胞的退化;山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和乙酸胆碱等,有助于增强记忆力。

以上就是为大家介绍的食疗方,对补脑都有很好效果。你可以根据自己的需求,来挑选适合自己的补脑食疗。健康的大脑,肯定是需要你细心养护的。应食疗来补脑不仅方法简单,养生功效还好,适合你经常来用。


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