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有助宝宝智力开发的食物种类

时间:2018-7-3 10:09:15   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:44   评论:0
内容摘要:家长对于孩子的成长都是很重视,不过要想智力开发,首选要做的功课就是补脑了。只有补脑功课做好了,才能让宝宝的智力得到很好的开发和发育。接下来,专家具体盘点了一些,有助宝宝智力开发的食物种类,一起来看看。香蕉 香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有...

家长对于孩子的成长都是很重视,不过要想智力开发,首选要做的功课就是补脑了。只有补脑功课做好了,才能让宝宝的智力得到很好的开发和发育。接下来,专家具体盘点了一些,有助宝宝智力开发的食物种类,一起来看看。

有助宝宝智力开发的食物种类

香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

以上的文章就是我们为大家介绍的美味食材,可帮助宝宝来智力开发。如果你也想让家中宝宝拥有健康智力的话,那就赶紧来试一试这些食物吧。不同种类的食材,可给宝宝带来不同的养生保健效果,所以说,均衡膳食很有必要。


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