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补气

益气药膳应该少量久食

时间:2019-4-19 22:41:03   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:28   评论:0
内容摘要:  气亏,中医认为,会让人出现脸色暗黄、乏力等健康隐患,因此,出现气亏,我们要及时补气。在中医里,有一些益气药膳,经常食用,对补气很有用。研究发现,我们在吃益气药膳时,应该少量多食。  一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。黄启辉介绍,中医讲究辨证进补,即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流,一定要...

  气亏,中医认为,会让人出现脸色暗黄、乏力等健康隐患,因此,出现气亏,我们要及时补气。在中医里,有一些益气药膳,经常食用,对补气很有用。研究发现,我们在吃益气药膳时,应该少量多食。

  一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。黄启辉介绍,中医讲究辨证进补,即不同年龄、体质人群进补时切忌盲目、随大流,一定要根据自身体质、身体近况进补,最好遵从医生的指导进行。

  以冬日常见的气虚证为例,他介绍,气虚主要表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等。“如果在广州现在的气温下,依然容易出汗、而且脉弱,这就是气虚的表现,可以适当补气。”

  专家介绍,益气药膳常选用的中药有人参、党参、黄芪、淮山、大枣等;选用的食物有鸡、鱼、猪肉、鹌鹑、麻雀等。适用于气短咳喘、乏力神疲、食少纳差以及年老体弱、久病脱肛等症。“此类药膳为补益之品,不宜一次食用太多,宜少量久食;身体羸弱的人群更应防‘虚不受补’。凡实证、热证、外感病症初期等都不可服用。”专家说。

  要想用益气药膳来补气,我们就要遵循少量多食的饮食原则,这样才能让你得到更好的补气效果,快速改善气亏的问题。中医关于补气益气的良方还有很多,你可以根据自己的身体状况,来选择药膳、药剂等等。

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标签:药膳 少量 

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