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补气

冬季想要补元气该怎么做

时间:2019-4-19 22:41:16   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:17   评论:0
内容摘要:  中医认为,寒冷的天气会让你元气大伤,所以,在冬季养生时,补元气很重要。很多朋友认为,补元气肯定要吃不少大补的食物,其实不然。接下来,小编我就为你具体介绍一些,简单的补元气秘诀。  护住元气精力足  在生活中我们经常听到别人提起元气这个词,但是元气究竟是什么呢,很多人其实都不是很清楚。在中医看来,元气就好像是一个人的...

  中医认为,寒冷的天气会让你元气大伤,所以,在冬季养生时,补元气很重要。很多朋友认为,补元气肯定要吃不少大补的食物,其实不然。接下来,小编我就为你具体介绍一些,简单的补元气秘诀。

  护住元气精力足

  在生活中我们经常听到别人提起元气这个词,但是元气究竟是什么呢,很多人其实都不是很清楚。在中医看来,元气就好像是一个人的体力以及精力的大仓库,也可以说是维持我们生命的火种。如果是手术或者大出血、心情郁闷都会导致元气大伤。

  睡眠

  很多人认为“睡前洗个热水澡”有助睡眠,其实不然。热水会使*温度迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的速度,影响入睡速度和睡眠质量。

  最好在睡前90分钟沐浴,洗完澡后躺在床上看会儿杂志,喝一杯牛奶,或者和家人聊聊天。这样等到睡觉时,体温刚好降到适宜睡眠的温度,睡意自然会来,第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡,水温可以稍微低一点。

  心情好

  疾病会偷走我们的元气。因此,在和疾病展开的争夺战中,一定要有好心情才能有迅速恢复元气。专家提示:尤其吃药时,一定要保持好心情,别把吃药当成负担,甚至可以暗示自己,‘吃完这一片,明天病就好多了!’乐观自信的情绪就像药物的“助燃剂”,有助药效发挥。相反,药物的生理作用再好,如果患者缺乏信心,情绪低落,疗效也会差很多。

  不抽烟喝酒

  烟酒、咖啡、浓茶都往往可以提神,但是,中医表示,在疲劳的时候应该远离这些“兴奋剂”,因为它们会加重心脏负担,导致心悸、心慌,甚至心脑血管意外。除此之外,在平时人们往往是这四样不分家,一口烟一口酒,酒后又靠咖啡、浓茶来提神醒酒,这样的组合会加重对元气的损伤。烟酒“双管齐下”,酒精会使有致癌物质焦油更快进体内。酒后喝咖啡或浓茶,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管负担,对*造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。

  良好的生活习惯

  养成健康的生活方式,平时多注意饮食健康的搭配,积极参加运动,这些家庭调护法,都能让你很好的提高自己的体质,保住元气。如果你感兴趣的话,就赶紧来试试吧。

  养成良好的生活方式,注意饮食的健康搭配,这样就能让你补充元气啦。无论是年轻人,还是老年人,补元气都很重要。中医里的补气良方有很多,如果你感兴趣,可根据自己的需要来掌握补元气的秘方。

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标签:冬季 想要 元气 怎么做 

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