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补气

如何守住人体元气

时间:2019-4-19 22:41:28   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:12   评论:0
内容摘要:  中医认为,一个人要想身体健康,那么,守住元气非常重要。从中医的角度考虑,元气是我们*之本,如果元气出现了损伤,那么,是不能补充回来的。那么,我们该如何守住*元气呢?下文介绍了一些补气良方。  一、打哈欠   大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重...

  中医认为,一个人要想身体健康,那么,守住元气非常重要。从中医的角度考虑,元气是我们*之本,如果元气出现了损伤,那么,是不能补充回来的。那么,我们该如何守住*元气呢?下文介绍了一些补气良方。

  一、打哈欠

  大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。

  二、湿毛巾敷脑后

  当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后冬季用热水拧干,放于小脑上枕骨左右两侧,两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

  三、两人互背

  慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着办公,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状,其方法有多种,现介绍一种较理想的方法--两人互背法。做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

  四、挺胸弯腰

  站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。

  这些简单的养生运动,就能起到补气的功效,帮助你来守住*元气。中医关于守住*元气的方法有很多,你可以根据自己的需求,来选择最适合自己的养元气方法。健康生活方式,对守住*元气非常重要,你要注意。

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标签:如何 守住 人体 元气 

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