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补气

经常侧卧睡觉可养肝气

时间:2019-4-19 22:41:36   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:25   评论:0
内容摘要:  从中医的角度考虑,秋季天气干燥,我们在这个时候养生,需要注意补充肝气。中医里补气的妙招有很多,例如侧卧睡觉。专家发现,侧卧睡觉,可以起到补肝气的作用。接下来,就为你介绍,关于侧卧睡觉的好处。  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在*两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因...

  从中医的角度考虑,秋季天气干燥,我们在这个时候养生,需要注意补充肝气。中医里补气的妙招有很多,例如侧卧睡觉。专家发现,侧卧睡觉,可以起到补肝气的作用。接下来,就为你介绍,关于侧卧睡觉的好处。

  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在*两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,*就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

  侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

  为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。

  相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过*经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。

  仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重,那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话,在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

  所以说,侧卧睡觉对于补肝气来说,效果还是不错的。肝气的补充,对你的身体健康来说,至关重要。因此,我们在日常养生时,需要注意补肝气的问题。侧卧睡觉,是最简单的家庭调护方,它就能帮你来补肝气。

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标签:经常 侧卧 睡觉 

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