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补气

教你使用中医五法养气

时间:2019-4-19 22:41:38   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:25   评论:0
内容摘要:  从中医的角度考虑,一个人如果气足,那么,身体才能更健康。因此,在日常生活中,需要注意补气养气。接下来,为你介绍中医五法,这五种方法,可以让你得到不错的养气效果。下文做了具体介绍,一起来看看。  古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴。  心平以和气  中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气...

  从中医的角度考虑,一个人如果气足,那么,身体才能更健康。因此,在日常生活中,需要注意补气养气。接下来,为你介绍中医五法,这五种方法,可以让你得到不错的养气效果。下文做了具体介绍,一起来看看。

  古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴。

  心平以和气

  中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴喜过度气血涣散,思虑太甚弱脾胃。

  现代社会竞争加剧,更要戒浮躁之心,要善于克制与自我排遣,尽量淡化得失恩怨,处理好人际关系。“克念者自生百福,作念者每生百祸。”

  无求以培气

  元气为生命之本。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培养元气。如此,方能“正气内存,邪不可干。”欲望过分强烈,有损人的元气,健康更无从谈起。

  宽胃以养气

  *是依靠肠胃来消化和吸收营养的,因而宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡,荤素粗细要合理搭配,同时也不可过饱。饮食无节,烟酒无度,会使胃气不足,气血虚衰。

  长啸以舒气

  这是古人的一个极为重要的养生之法。长啸时对鼻喉胸腹都能起到按摩与刺激作用。歌唱者长寿便是明证。饭后茶余,闲庭信步,你不妨亮开歌喉,或低吟诗词,或哼几句小调,可以舒畅心情、排除杂念,达到物我两忘之境界。

  安静以通气

  大脑安静有利于肌肉放松、气血畅通。每天白昼若能保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调人的生理与情绪,减少热能的消耗。

  这些养气方法,虽然简单,但只要你正确使用,就能让你得到不错的养气效果。养气,对于你的身体健康来说,至关重要。如果你有气亏问题,就肯定会让健康受损。因此,日常养生,必须要注意养气。

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