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补气

看中医是如何调理气血的

时间:2019-5-28 18:44:41   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:13   评论:0
内容摘要:  从中医养生的角度分析,一个人的气血是否充足,会直接影响这个人的身体健康。在我们日常养生中,无论男人还是女人,调理气血都是头等大事。中医关于补气补血会有不少小妙方,你可以用这些中医方子轻松调理气血。  ①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。   ②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、...

  从中医养生的角度分析,一个人的气血是否充足,会直接影响这个人的身体健康。在我们日常养生中,无论男人还是女人,调理气血都是头等大事。中医关于补气补血会有不少小妙方,你可以用这些中医方子轻松调理气血。

  ①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。

  ②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素,有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚失眠者更适宜。

  ③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。

  此外,生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮)等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。

  中药

  包括:①当归,为中医最为常用的补血中药。凡血虚之人,尤其是妇女血虚者,最宜服用。②阿胶。中医认为,阿胶有滋阴补血之功。实验证明,阿胶对促进血液的产生有很大的作用。③何首乌。含有多量的卵磷脂,能促进血液的新生和机体的发育,调节改善身体新陈代谢,对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等,食之最宜。

  另外,枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效

  上文介绍的食疗和中药方剂,对调理气血都是有帮助的,如果你有需要,不妨来试试。气血不足会导致体弱多病、注意力不集中、精神变差等等。所以,我们在日常养生中,需要对调理气血引起足够的重视,千万不能马虎大意。

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标签:看中 中医 如何 调理 气血 

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