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补气

详细解读补养气血的食疗

时间:2019-5-28 18:44:49   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:25   评论:0
内容摘要:  从中医养生的角度考虑,我们在日常养生保健时,补养气血是关键。只有你气血充足,才能得到健康体质。接下来,中医为你推荐一些补气补血的食疗方,只要坚持食用,就能得到补养气血的好功效。  气血双虚各自的症状:  气虚主要指肺脾气虚,临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白,头晕自汗,食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四...

  从中医养生的角度考虑,我们在日常养生保健时,补养气血是关键。只有你气血充足,才能得到健康体质。接下来,中医为你推荐一些补气补血的食疗方,只要坚持食用,就能得到补养气血的好功效。

  气血双虚各自的症状:

  气虚主要指肺脾气虚,临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白,头晕自汗,食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草),补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡),生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

  血虚包括心血虚与肝血虚,主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。

  气血双虚则应气血双补,常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

  补养气血首先要通过日常生活的食疗来调理。

  药膳食疗有助於改善症状,具有补血作用。黄耆鸡汁粥,材料有母鸡一只(约1000至1500克)、黄耆15克、白米100克。作法是将母鸡剖开洗净,水煮熬成鸡汁,再将黄耆水煎煮汁,每次以白米100克同煮成粥。有补益气血的功效。莲子龙眼粥,材料有莲子20克、龙眼15克、糯米30克。作法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃之气,也有补血功效。

  今天介绍的食疗方,你在家中就可以来制作。经常给你和家人制作这些食疗方,就能得到补养气血的好效果。中医专家提示,无论你是否有气血不足的问题,经常吃这些食疗,对你的体质都有养护好处。

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标签:详细 解读 补养 气血 食疗 

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