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补肾
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要想更长寿就要先来养肾

时间:2019-9-5 22:25:41   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:24   评论:0
内容摘要:  从中医的角度考虑,你的肾脏是否健康,它会直接影响你的寿命长短。因此,要想让自己的寿命得以延长,那就一定要做好养肾补肾的功效。究竟,我们该如何养肾呢?下文介绍了一些妙招,一起来看看吧。  一、护好自己的双脚   足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉...

  从中医的角度考虑,你的肾脏是否健康,它会直接影响你的寿命长短。因此,要想让自己的寿命得以延长,那就一定要做好养肾补肾的功效。究竟,我们该如何养肾呢?下文介绍了一些妙招,一起来看看吧。

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  五、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。


标签:要想 更长 长寿 就要 先来 

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