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最简单的家庭养肾之道

时间:2019-9-5 22:25:49   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:14   评论:0
内容摘要:  中医认为一个人的肾脏是否健康,它会直接影响你的身体健康状态。无论是男人还是女人,都需要养肾补肾。我们在日常生活中,有一些简单的家庭养肾方法,就能让你肾气充足,气色红润。下文做了具体介绍。  饮食保肾:补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。  睡眠养肾...

  中医认为一个人的肾脏是否健康,它会直接影响你的身体健康状态。无论是男人还是女人,都需要养肾补肾。我们在日常生活中,有一些简单的家庭养肾方法,就能让你肾气充足,气色红润。下文做了具体介绍。

  饮食保肾:补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养肾的作用。

  睡眠养肾:充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用。

  运动养肾:通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  护好双脚:足部保暖是养肾的关键。

  大便通畅:大便不畅,宿便停积,伤及肾脏。所以,保持大便通畅也是在养肾。

  饮水养肾:定时饮水是很重要的养肾方法。

  吞津养肾:吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾的作用。

  以上就是关于养肾的妙招了。中医养肾的方法有很多,认真选择,你就能找到最适合自己的补肾方法了。在众多补肾方法中,食疗补肾的方法最简单,也最有效果,所以,你可以挑选和使用一些食疗补肾法。

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