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补肾
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可以补肾的生活好习惯

时间:2019-9-5 22:26:08   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:29   评论:0
内容摘要:  对于现代人来说,生活、工作的压力,会让人们出现肾虚问题。从中医的角度考虑,肾虚不是小事,需要及时的调理。专家认为,补肾不是难事,养成一些良好的生活习惯,就能让你得到不错的补肾效果。  1、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。  2、注意腰部保暖。中医认为,...

  对于现代人来说,生活、工作的压力,会让人们出现肾虚问题。从中医的角度考虑,肾虚不是小事,需要及时的调理。专家认为,补肾不是难事,养成一些良好的生活习惯,就能让你得到不错的补肾效果。

  1、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  2、注意腰部保暖。中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。

  3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

  4、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

  特别提示:酒后饮茶更伤肾

  许多人酒后往往爱饮茶,想以之解除酒燥,化积消食。酒后饮茶,特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解,最终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏,而损害肾脏。

  以上这些健康的生活方式,对于补肾来说,都能起到不错的功效。中医里的补肾方法有很多, 你可以根据自己的身体状况,来选择适合自己的补肾良方。补肾养肾需要一个系统的过程,一定要循序渐进才行。

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标签:生活 好习惯 习惯 

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