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为女性介绍四款补肾食谱

时间:2019-9-5 22:26:26   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:26   评论:0
内容摘要:  对于女性来说,生活、工作的压力,会让她们出现肾亏问题,这个时候,积极补肾就显得尤为重要了。在中医里,有很多食疗法对于补肾来说,是既安全,又有效果的。下面,小编我就为你介绍一些,补肾的食谱。  肾虚的主要身体信号  1. 脱发增多  你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发...

  对于女性来说,生活、工作的压力,会让她们出现肾亏问题,这个时候,积极补肾就显得尤为重要了。在中医里,有很多食疗法对于补肾来说,是既安全,又有效果的。下面,小编我就为你介绍一些,补肾的食谱

  肾虚的主要身体信号

  1. 脱发增多

  你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

  2. 眼睑浮肿

  早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退。

  3. 更年期提前骚扰

  潮红、盗汗、月经周期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

  4. 变胖、变胖、再变胖

  食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

  四道护肾食谱 做健康女人

  药补不如食补的道理人人都知道,可是面对各种各样的肾虚,又是各有各的补法的。补肾重要,补对肾更加重要。

  肾阳虚时:

  需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。

  肾阴虚时:

  需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。

  肾气虚时:

  可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。

  肾精虚时:

  需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。

  以上这些健康的食材,对于女性补肾来说,都是很有好处的。定期的养肾补肾,这是非常好的养生保健法。女性在日常生活中,多注意身体细节的养护,多注意增强自己的体质,这样就能让你有一个好身体了。

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标签:女性 介绍 食谱 

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