加入收藏  设为首页
补肾
当前位置:首页 > 中医药膳 > 补肾

腰腹锻炼可治疗你的肾虚

时间:2019-9-5 22:28:28   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:10   评论:0
内容摘要:  中医认为,一个人如果肾脏不健康的话,那整体身体都好容易出问题。肾虚不是小问题,需要你及时的调理。究竟,肾虚该如何调理呢?腰腹锻炼就是你不错的选择。究竟,腰腹锻炼的功效都有哪些?下文做了具体介绍。  双手搓腰温肾阳   双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部...

  中医认为,一个人如果肾脏不健康的话,那整体身体都好容易出问题。肾虚不是小问题,需要你及时的调理。究竟,肾虚该如何调理呢?腰腹锻炼就是你不错的选择。究竟,腰腹锻炼的功效都有哪些?下文做了具体介绍。

  双手搓腰温肾阳

  双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

  按摩小腹健膀胱

  很多人以为膀胱和肾没有多大关系,而实际上,中医认为两者关系很密切。因为肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。具体的按摩方法是:两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向旋转按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘,反复操作3分钟。

  拳捶腰腹经脉畅

  细心的人会发现,有些上了年纪的人经常会不自觉地用手握成拳锤击腰背部,虽然他们说不出什么道理,但是觉得这样会舒服一些。这是为什么呢?其实这也是一种对肾的保健按摩。怎么做呢?首先,两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,双臂自然下垂,双手半握拳,先向左转腰,再向右转腰。与此同时,双臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后交替叩击腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此连续做30次左右。

  以上这些腰腹锻炼法,对于调理肾虚问题来说,还是能起到明显功效的。为了更好的调理肾虚,你可以使用一些中医食疗法,它们的补肾效果也非常好,而且,操作方便简单。腰腹锻炼好处多多,你可以来试一试。

  推荐阅读:久坐族怎样养生保健呢


标签:锻炼 治疗 你的 

网友转发请注明出处(http://www.ccw9.com),谢谢合作!

本站关键词:中医,中医养生,中医基础理论,老中医,中医诊断学,中医网,中医美容养生,中医院,中医世家,中医经络养生

本站关键字: 99中医|中医养生|中医基础理论|老中医|中医|中医经络养生|中医诊断学|中医网|中医美容养生|中医院|中医世家

©2013-2019 99中医 www.ccw9.com 免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备15047130号-2