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呼吸心法的补肾效果最好

时间:2019-9-5 22:31:43   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:20   评论:0
内容摘要:  肾,是生命之源,如果肾脏不健康了,那你的身体就会出现状况。从中医的角度考虑,无论是男人还是女人,在日常生活中,了解一些补肾方法,都是很有好处的。接下来,小编我就为你介绍一种补肾新法,呼吸心法。  动作:  1、直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中...

  肾,是生命之源,如果肾脏不健康了,那你的身体就会出现状况。从中医的角度考虑,无论是男人还是女人,在日常生活中,了解一些补肾方法,都是很有好处的。接下来,小编我就为你介绍一种补肾新法,呼吸心法。

  动作:

  1、直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。

  2、然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。(在两臂向两侧下压时,胳膊不使一点力量,完全是腰在用力)。

  3、再站起时,前脚掌先用力,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前-直上头顶-到脑后。(站立过程中身体头脚在后,小腹向前,身体呈弓形)。

  呼吸方法:

  身体下蹲的整个过程,呼气。身体向上站起的整个过程,吸气。在呼吸转接时,略屏息两秒钟。(最好用腹式呼吸法)。

  反应:

  通常练两分钟就会浑身微汗,脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。

  注意事项:

  练习时间应根据个*质,以不觉疲劳为宜。练后,很多人会觉腰酸,需要用两手攥空拳,轻轻捶打后腰。

  以上就是呼吸心法的操作方法了,如果你需要补肾的话,就可以来尝试一下呼吸心法了。健康的身体体质,需要你细心的养护。你要根据自己的身体状况,来进行养生保健。呼吸心法的保健效果不错,你可以来尝试一下。

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标签:呼吸 效果 最好 

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