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夏季养生
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如何通过平常小事养生

时间:2019-9-15 22:16:14   作者:www.ccw9.com   来源:网络   阅读:56   评论:0
内容摘要:  养生并不意味着麻烦的步骤,从举手投足中都可以进行养生,让养生更简单更方便,小编跟大家介绍通过日常小事进行养生吧!  一日之中任你安排时间进行,更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之,可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。  梳头 每天2~3次,每次3~5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。  抓背部...

  养生并不意味着麻烦的步骤,从举手投足中都可以进行养生,让养生更简单更方便,小编跟大家介绍通过日常小事进行养生吧!

  一日之中任你安排时间进行,更可以化整为零见缝插针地锻炼。久而久之,可以起到平衡阴阳、调节气血、祛病健身的目的。

  梳头 每天2~3次,每次3~5分钟,可疏通经络,促进血液循环,调节神经功能。

  抓背部 人的背部,特别是脊柱,是中医所称“督脉”经循行区,有许多穴位。由于抓背的上下左右运动,能触及多个穴位,并促使脊神经血液循环加速,有利于细胞的新陈代谢。

  叩齿 每日三餐前,保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻相叩,每次叩4~8下,可使牙齿坚固,预防牙病的发生。

  打哈欠 疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增多,此时若打个哈欠,可使吸入的氧气和呼出的二氧化碳增加,起到消除疲劳的作用。

  搓脚心 每天晚上洗脚后,上床之前搓足心20分钟,对健足健身十分有益。这是因为足底涌泉穴有改善*体质、提高免疫力的功能。

  看了上文,收获挺多吧,爱护自己的身体,从日常小事进行养生,让我们行动起来吧!


标签:如何 通过 平常 小事 养生 

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